Ben jij ook zo’n ondernemer die altijd ‘aan’ staat? Misschien herken je het gevoel dat je lichaam op raakt, terwijl je toch door blijft gaan. Vaak vergeten we om even stil te staan en op te laden. Gelukkig kunnen chakra’s je helpen om die balans terug te vinden. In deze blogserie neem ik je mee door de zeven chakra’s en starten we met de wortelchakra: jouw basis voor energie en stabiliteit.
Wat zijn chakra’s eigenlijk?
Chakra’s zijn energiecentra in je lichaam. Wanneer ze in balans zijn, voel je je energiek, stabiel en gefocust. Maar als één van de chakra’s uit balans is, merk je dat je minder lekker in je vel zit. De wortelchakra – ook wel Muladhara genoemd – is het eerste chakra en vormt het fundament van je energie. Vergelijk het met een huis: zonder stevige fundering wordt het lastig om het bouwwerk overeind te houden.
De wortelchakra: de basis van alles
De wortelchakra bevindt zich onderaan je wervelkolom, bij je stuitje, en is verbonden met de kleur rood. Het draait hier om veiligheid, stabiliteit en je geaard voelen. Als je merkt dat je je vaak moe of gestrest voelt, je onzeker bent of je moeilijk kunt ontspannen, is de kans groot dat je wortelchakra uit balans is. Een gezonde wortelchakra zorgt ervoor dat je stevig in je schoenen staat, vol energie zit en alles aankunt wat de dag je brengt.
Tijd om je wortelchakra een boost te geven
We vragen tegenwoordig veel van onszelf, vaak zonder de pauzeknop in te drukken. Maar jouw lichaam heeft die rust juist nodig om op te laden. De Healthboost Nidra-sessie is er speciaal voor mensen zoals jij. Deze Yoga Nidra-sessie richt zich op de wortelchakra en helpt je om echt te ontspannen en je energie weer terug te krijgen. Het is alsof je je eigen batterij weer helemaal oplaadt – en dat in maar een paar minuten.
Je zult merken dat je na zo’n sessie meer rust en helderheid ervaart, waardoor je niet alleen beter slaapt, maar ook beter presteert overdag.
Hoe kun je je wortelchakra verder in balans brengen?
Naast de Yoga Nidra zijn er nog een paar simpele dingen die je kunt doen om je wortelchakra te versterken:
Aarden: Loop op blote voeten buiten of breng tijd door in de natuur. Dit helpt je om je letterlijk gegrond te voelen.
Voeding: Rode voeding zoals bessen, bieten, of aardappels kan helpen om je wortelchakra te versterken. Alles wat direct uit de aarde komt, heeft een positief effect.
Yoga: Oefeningen zoals de berghouding (Tadasana) en de boomhouding (Vrksasana) helpen om je lichaam te gronden en geven een gevoel van stabiliteit.
Stap in je kracht met de Healthboost Nidra-sessie
Merk je dat je energie laag is of dat je moeilijk tot rust komt? Dan is het tijd om je wortelchakra wat extra aandacht te geven. De Healthboost Nidra-sessie is speciaal ontwikkeld om je te helpen ontspannen en je energie terug te vinden. Ontdek hier de Healthboost Nidra-sessie en zet vandaag nog de eerste stap naar meer rust, balans en energie
